巨大的医疗数据告诉你,世界各地有54万人因癌症
来源:临沂网 发表于2019-04-30 08:52:00 编辑:苏有朋
摘要: 也许你今天不想搬家。朋友的邀请或者我这个月减了3公斤,你呢的刺激会让你走出家门,增加锻炼。 在美国,同龄人减肥很流行,也就是说,和朋友一起

 

巨大的医疗数据告诉你,世界各地有54万人因癌症而“发胖”。

 

巨大的医疗数据告诉你,世界各地有54万人因癌症而“发胖”。

也许你今天不想搬家。朋友的邀请或者“我这个月减了3公斤,你呢”的刺激会让你走出家门,增加锻炼。

在美国,“同龄人减肥”很流行,也就是说,和朋友一起减肥。

例如,一天吃一到两种主食或步行30分钟,一周吃半块肉50分钟。无论多晚,每天保持30到40分钟的快速行走,每分钟80到100米。

想减肥的人写日记,每天详细记录自己的饮食、锻炼和体重,注意总结。如果他们发现自己做得不好,应该及时纠正,并制定定期目标。

注意饮食顺序,饭前喝汤,然后吃东西,再吃,

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